Marche nordique / nordic walking
sport santé ( fitness ) de pleine nature

MARCHE NORDIQUE /  NORDIC WALKINK :

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS MARCHE NORDIQUE:

FRANCOISE DANJOU ACCOMPAGNATEUR MONTAGNE
RANDONNEES PYRENEES / TREK HORS PYRENEES
RANDONNEES RAQUETTES PYRENEES
MARCHE NORDIQUE / NORDIC WALKING

Tel : 06 83 30 19 25
Email : danjouf@aol.com

Période estivale Juillet / Août , marche nordique ( nordic walking ) sur Argelès sur mer :
Lundi et samedi matin : RDV 8h30 , lieu à définir .
Tarif :10€ la séance / carte de 10 séances : 90€ ( prêt des bâtons inclus )

Stage marche nordique / nordic walking , Argelés sur mer / Albères ( Pyrénées Orientales ) :
Stages de 6 jours dans les Pyrénées Orientales organisés toutes saisons . 
C'est dans une ambiance conviviale que Françoise vous fait découvrir cette activité de la marche nordique .Alors qu'attendez vous ,sautez dans vos baskets et venez me rejoindre pour la marche .
Départs séjour stage marche nordique toute l'année (hors Juillet-Aout ) , pour les groupes constitués vos dates seront les miennes , pour les individuels  les départs garantis sont affichés en tête de page  " les dates sont fixées en fonction des demandes ...  "    contactez moi .

La marche nordique ou nordic walking est un sport d'endurance qui, grace à l'utilisation de bâtons spécifiques , permet de faire travailler le haut et la bas du corps tout en soulageant les articulations.
Véritable sport santé,la marche nordique ( nordic walking ) est tout particuliérement plébiscité dans une perspective de bien-être et de remise en forme ( fitness ).
La marche nordique ( nordic walking ) innovante est trés compléte ,un mélange de marche active et de streching pour marcher autrement en pleine nature.
les bienfaits de la marche nordique (nordic walking)
- Muscle l'ensemble du corps
- Améliore la circulation sanguine ,la condition physique
- Remodèle et tonifie la silhouette
- Preconisée pour la prévention de l'ostéoporose.
La marche nordique (nordic walking) se pratique en plein air.On s'oxygène bien et on évolue parmi de beaux paysages.
Une séance de nordic walking dure 1H30 et se compose:
- D'une partie échauffement 15 mn
- Marche
- Etirement 15 mn